定休日：土曜・日曜・年末年始
定休日：土曜・日曜(祝日）
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2021年度 グループトレーニング
体幹・股関節トレーニング コアエクササイズ
セミパーソナル（60分） 3000円
【クラブ主導型教室】
go every baseball 連動 体作り教室
野球特化型コース
木曜日18:00(小学生）木曜日19:00(中学生）
回数：月４回/60分 （週１回）
人数：１コース12人まで
費用：一回1500円
持ち物：動きやすい服装 水分補給 中ばき
この体幹ー股関節トレーニングは、野球の土台となる部分を様々な運動プログラムを通してカリキュラム
を作成します。コーチに体幹が弱いと指摘される方、体を強くしたい方、練習メニューを覚えて、自宅で行い方、高校に入る前の準備として取り組みたい方、是非ともご利用ください。
＊その他スポーツクラブとの連動型もぜひとも相談してください。
＊年齢の違いや体格の違いを考慮してお一人お一人に合わせたトレーニング設定し行なって行きます。
その他の場合は、セミパーソナルとしての対応になりますので、御料金の方はそちらをご参照ください。
このような選手におすすめ
- 足が速くなりたい
- コーチに体幹の弱さを指導される
- 体を強くし、当たり負けしないからだを作りたい
- 次の学年に上がる前の準備をしたい
- 家にいても何していいかわからないので自宅でもできるトレーニングを教えてもらいたい
基本となるストレッチを習得
さまざまな場面で姿勢を強化！
プロチームでも使用されている
効果的なトレーニング
実際のスキル確認！
【ウォームアップ プリパレーション】
トレーニングの前の動きやすい体を作ります
主なメニュー：インチウォーム ベアウォーク スパイダー サイドウォーク スキップ ハイニー バットキック トゥータッチウォーク カリオカ 股関節ストレッチ
【マットトレーニング】
股関節と体幹に刺激を入れます。体幹の強さに応じて、メディスンボールや、重りなども使用し、強化していきます。
主なメニュー：股関節周囲のストレッチ 体幹のストレッチ 足関節のストレッチ ペルビックティルト トランクカール ブリッチ サイドベント シットアップ ヒップレイズ バックアーチ トランクストレッチ サイドブリッチなど
【red cord トレーニング】
主に不安定な要素を取り入れながら体幹を刺激します。
主なメニュー サスペンション プランク ロウ プルオーバー ニームーブ クライマー
【ムーブメントドリル】
ラダーやコーンやボールなどさまざまな道具を使い動きの中でのトレーニングを行います。
主なメニュー メディスンボール パートナーツイスト スロー リフト アンクルホップ サイドホップ ヒップツイスト ジャンプリーチ スプリットスクワット シングルスクワット ダブルレッグジャンプ スキップ ハイニーラン ヒールタッチ スキップ
【スキルトレーニング】
スポーツに必要な要素をトレーニングして行き、スキルアップを目指します。基礎的な運動で土台を整え、スキルトレーニングにつなげていきましょう。
mobility first (柔軟性を整えよう）
【コネクトでは、クラブ主導型のトレーニングを推奨します！】
クラブ関係者の方お問い合わせください。
野球クラブ サッカークラブ スケートクラブ様々な競技において
基礎的能力（柔軟性・コーディネーショントレーニング）は重要です。
クラブに所属しながら、体作りを目指したい選手におすすめです。
連絡先：080-5446-5545（前田）までご相談ください。
その他の指導は、セミパーソナル料金の適応になります。